Clarify update guidance for builds that cannot self-update

[stellariums]

背景

源码运行（pythonw.exe exmaterial_app.py）时，更新窗口始终会渲染一个置灰的“下载并重启更新”按钮，并提示“请从发布页下载 Windows 版更新包，或更新本地源码。”——但源码版用户真正要做的是 git pull，下载 EXE 更新包对他们无效。非 Windows 平台和缺少可校验资产的发布也走同一句提示。

改动

• updates.manual_update_hint()：把“能不能自动更新、不能的原因是哪个”收敛成一个纯函数，返回空字符串表示可以自动安装，并给出对应提示（源码运行 → git pull；非 Windows → 发布页；无可校验安装包 → 发布页）。launch_installer() 与 download_release() 复用同一批文案。
• 更新窗口：不可自动更新时不再创建那个永远点不动的按钮和空进度条，只保留“查看发布页 / 稍后”和可执行的说明。
• 启动后台检查：不可自动更新时只在状态栏提示一行，不再弹窗打断；“帮助 → 检查更新”仍打开完整窗口，发布说明和发布页入口不变。可自动安装的 Windows EXE 路径完全未变。

验证

• python -m unittest test_updates test_core test_file_import：38 项全部通过（新增 1 项覆盖三种运行方式的提示判定）。
• 实跑 Tk 界面逐个截图确认：源码 + 后台检查（仅状态栏）、源码 + 手动检查（无死按钮、给出 git pull）、EXE + 手动检查（进度条与“下载并重启更新”照旧）、EXE 但发布缺可校验资产（提示到发布页下载）。
• 未改动下载、校验、替换与回滚逻辑，installer_script 的 Windows 集成测试照常通过。